喜临门:历数那些与美梦“无缘”的睡眠误区_亚博

喜临门:历数那些与美梦“无缘”的睡眠误区

来源:中国日报网     发布人: 宋希希     时间: 2014-02-25 11:34:55

 

“半夜失眠怎么办?”让很多失睡族饱受“困扰”!
“半夜失眠怎么办?”让很多失睡族饱受“困扰”!

三更半夜,翻来覆去睡不着,愈发烦躁!求得很多“妙方”,然后照方下药,却更加清醒!为什么?让喜临门来告诉你:有些错误的睡眠方法,让你“越睡越清醒”!

下面,就让中国寝具潮流趋势引领者,科学睡眠的创造者、践行者——喜临门寝具的相关专家来给大家盘点盘点几个常见的“助眠误区”,小伙伴要注意啦!

 

误区一:睡觉时切勿南北朝向。
误区一:睡觉时切勿南北朝向。

喜临门专家提醒您:这个结论与事实正好相反,如果人的身体与地磁的南北向保持一致,可使人体经络与地球磁力线的走向一致,有助于气血畅通,使身体机能得到改善和促进。所以,睡觉的时候选择脑袋朝南或者朝北反而是最好的。 

误区二:躺在床上思考问题。
误区二:躺在床上思考问题。

喜临门专家提醒您:很多小伙伴觉得失眠时想一想问题是个好办法,因为这样既不会浪费时间,又可以使大脑逐渐疲劳从而有利于快速入睡,其实则不然,思考问题会导致神经持续紧张,反而更难入睡。

So,失眠的时候尽量不要多想,把所有的注意力都集中到睡眠上,慢慢待神经放松下来,就能顺利入睡了。

误区三:数绵羊。
误区三:数绵羊。

睡不着怎么办?数绵羊!

不对,中国人应该数“水饺”!

喜临门专家提醒您:No!这其实是一个很多小伙伴共有的误区,问题不在于“绵羊”和“水饺”哪个跟“睡觉”更谐音,而是在于数数只会让人注意力更加集中,因为你要想到下一个数是什么,大脑持续处于紧张和思考状态,越数越兴奋。安然入睡?只会越来越远。

误区四:双休日多睡懒觉补回来。
误区四:双休日多睡懒觉补回来。

喜临门专家提醒您:睡眠不仅仅在于时间,更在于一种习惯性的作息时间。

很多小伙伴都喜欢在周末熬夜,几乎是不到零点不睡觉,然后第二天一觉睡到下午。其实这样很容易导致生物钟紊乱,不但睡眠习惯被强行改变,而且很可能患上“周日失眠症”,周日晚上即便很早,但却脑子清醒、两眼放光,困意全无,无论如何也睡不着,只能翻来覆去,搞得自己疲乏焦躁,到了周一又陷入“周一综合症”!

 

误区五:睡不着也要赖在床上。
误区五:睡不着也要赖在床上。

喜临门专家提醒您:如果用尽办法却依然睡不着,那么建议大家最好下床做些轻微活动,或者看些轻松幽默的小视频,等有了睡意再去睡觉。一味在床上“死耗”,反而会把“睡眠君”吓跑!

 

误区六:睡得好不好与床垫无关。
误区六:睡得好不好与床垫无关。

喜临门专家提醒您:如果你总是失眠,不妨检查一下自己的床,换一张新的床垫,也许会让你重新与美梦“结缘”。

根据《2013喜临门中国睡眠指数》报告数据显示,在接受调查的国内20个城市、20个小城镇和20个农村的居民中,58%的人认为床垫好坏决定睡眠质量,进一步分析发现,近六成的居民表示床垫的软硬、厚度、高度对其睡眠影响很大。

约三十年前,美国人体工程学学术界就床垫软硬度与睡眠质量的关系进行过专题研讨,结果表明:过硬或过软的床垫对健康睡眠都不利,舒适的床垫应是高弹力的床垫!

这样“完美”的床垫,想要么?喜临门2014战略发布暨中国寝具趋势展活动将于2014年3月在国际名家具(东莞)展览会上举行,届时喜临门将发布《2014喜临门中国睡眠指数报告》,同时重磅推出意大利原创软床新品,为广大公众带来全新的安全、纯净、环保、舒适的睡眠体验。

 

标签:  喜临门  睡眠误区  美梦  

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